脊椎的重要
*学龄期：此时期是属于小学就学阶段，男女学童每年平均身高增加五-七公分，而身高与骨骼之发育有密切的关系，此时骨端软骨尚未完全骨化，因此，骨骼营养的吸收及姿势的养成是这时期最大的重点。
*青春期：此时期是姿势形成的最后关键期。学童们在这时期身心产生极剧的变化，加上骨骼尚未发育完全且肌肉力量并不强大，以致于影响维持姿势平衡的力量，若不加以留意则容易形成代偿性的不良姿势，在此时期骨端软骨急速骨化而在十七岁时完成形成了人体的姿势。
*不良姿势：
不良姿势之形成大多被认为是维持姿势之脊椎骨、背肌、腹肌、腰肌及臀肌等内部力量与加诸于脊柱之外来力量之间两者不平衡所引起。林旭龙指出其鉴定方法是令受测者双脚并拢直立并伸直膝盖，由侧面观察，若耳垂与地面之垂直线通过肩膀、腰部、膝盖之中心，并落于脚踝稍前处即为正确姿势，反之则为不良姿势。不良姿势可分为下列五种：圆背、凹圆背、平背、凹背、侧弯型，其中平背是因为运动不足、肌肉不发达所造成的脊柱弯曲不足之姿势，侧弯型此型多见于生长发育期的学童。
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