健康功效
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀
山药：止泻、健脾、补肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料
| 蓝莓80克相克食物 | 山药300克相克食物 |
| 白糖60克相克食物 | 清水100克 |
蓝莓山药的做法
1.准备蓝莓和山药。
2.将山药去皮，切成如图所示大小相同的段。
3.切完所有的山药段。
4.将山药段放入盘中摆好，再放入蒸锅中，中火蒸15分钟。
5.用筷子扎一下，能扎透即熟。
6.锅中放入蓝莓和清水。
7.再放入白糖。
8.小火熬制蓝莓汁，煮的同时用勺子将蓝莓逐个按压碎。
9.不停搅拌，煮到蓝莓汁变得粘稠。
10.撇去浮沫，蓝莓汁就煮好了。
11.将蒸熟的山药段从蒸锅中拿出来。
12.将蓝莓汁浇在山药段上即可享用。
