健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆：和胃、解毒、消肿
食材用料
| 南瓜1个相克食物 | 胡萝卜1根相克食物 |
| 土豆1个相克食物 | 豌豆适量 |
| 鸡肉150克相克食物 | 西兰花适量相克食物 |
| 盐适量 | 花椒粉适量 |
| 鸡精适量 | 葱花适量 |
| 料酒适量 | 香油适量 |
南瓜盅的做法
1.先将南瓜用刷子刷干净，搽干用小刀切出锯齿状，切开。
2.用勺子将南瓜子抠去，用水冲洗干净备用
3.准备食材，鸡肉加料酒焯水去血沫
4.将胡萝卜，土豆切丁，鸡肉冲洗干净
5.热锅烧油，先放葱花爆香，接着放入所有食材，加入盐，花椒粉，鸡精翻炒均匀
6.将炒好的食材倒入南瓜盅内，上锅蒸20分钟
7.将掰好的西兰花焯水后冲凉，加少许盐和香油拌一下，取出蒸好的南瓜盅
8.用西兰花装饰一下即可上桌
