菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

菜粥的做法

• 1.大米洗干净加适量的水，滴两滴香油。

• 2.按煲粥键，我家的是1个半小时

• 3.锅内烧水，加少许盐和油，把油菜绰一下。

• 4.剩下半个小时，把胡萝卜丁放进去。

• 5.剩下最后几分钟，把油菜放进去，加一勺盐。

• 6.两个人的量，喜欢吃稠的少加水。

• 7.很好吃。